効果

水素と善玉菌サプリで便秘に悩まない体づくり

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水素サプリメントと善玉菌サプリメントを一緒に摂取すると、とても嬉しい効果があるようです。

便が出る仕組みを知って、便秘を知らない体になるための方法をお伝えしていきます。

便秘だけでなく、水素と善玉菌サプリメントの力でお肌もきれいになるかもしれません。

その秘密に迫っていきます。

便秘に効果ある?水素と善玉菌と腸内細菌のこと

 

水素と善玉菌サプリ

Meditations / Pixabay

 

水素と善玉菌が多く含まれている乳酸菌サプリメントの相性は最高といわれています。

 

というのも、水素自体が便秘にいいといわれ、水素を摂取すると快便になる人が続出していることと関係があります。

なぜ、快調になっていておなかの調子がいいのに、善玉菌を取る必要があるのでしょうか。

 

 

便は食べ物を消化して栄養を摂取した残りかすです。

胃、小腸、大腸を得て便として外に排出されます。

 

その時に腸内細菌も一緒に排出されるのですが、この善玉菌も一緒に排出されていきます。

便に含まれている腸内細菌は約15%とかなりの数です。平均200グラムの重さのうち30グラムが腸内細菌ってすごいですよね。

便に含まれている食べ物のかすはなんと5%なので、腸内細菌よりも少ないんです。

 

まだまだおなかの中には1.5キロほどの腸内細菌が住んでいるとされています。

 

しかし、腸の中の細菌はバランスがとても大切です。

少しでもバランスが崩れると悪玉菌が発生して便秘を引き起こしてしまいます。

 

水素が便秘に効果がないって本当?

 

便秘はつらいですよね。肌荒れになるので美容の大敵ですし、おなかも重くて元気になれません。

久しぶりの便は出すのがとても大変です。

 

水素を摂取すると便秘が良くなるのも、からだのいたるところに水素が行き渡り、からだの不調の原因である悪玉活性酸素を無害なものにしてくれるからです。

 

しかし、残念ながら水素が便秘に良いという科学的な根拠はありません。

 

水素を摂取して便秘などの症状が良くなったと感じる人は多いのに、水素のことがまだ分かっていないのも不思議な話です。水素はまだまだ体の中で未知な働きをしているのかもしれません。研究し甲斐があるのも水素の魅力ですね。

 

また、便秘になる原因として、

 

  • 食物繊維の不足
  • 水分量の不足
  • 自律神経の乱れ
  • 老化

 

などがあげられます。

 

水素を摂取して良くなったと感じるのであれば、このどれかが改善された可能性が高いということです。

 

水素水を摂取するから単純に水を多く飲むだけなのではないか、といわれていますが、水素のサプリメントでも便秘が良くなった人は多くいます。

 

水素サプリメントと水は相性がいいので、水素サプリメントを摂取するときに水を飲む人が多く、必然的に水を飲む量が増えたというのも考えられます。

 

また、体内の悪玉活性酸素を水素が除去することによって、からだの中のストレスがなくなり消化器官が正常に作用しだしたと考えることができます。

 

しかし、水素は食物繊維の代わりにはなりません。

そのため、水素を摂取して消化器官が正常に働き出して便秘が改善されたとしても、善玉菌を摂取して腸内環境を整えてあげるとよいでしょう。

善玉菌は、 ヨーグルトやオリゴ糖、ビフィズス菌や乳酸菌を摂取すると増えやすくなります。

 

水素が悪さをする悪玉活性酸素を除去できる理由

 

水素の働き

OmarMedinaFilms / Pixabay

 

水素が除去してくれるといわれる悪玉活性酸素は、どういう悪さを体にしてくるのかも気になりますよね。

悪玉活性酸素は、酸素を摂取すると約3%が活性酸素に変わります。

しかし、そのほとんどは自分の体内で除去することができるためあまり問題にならないのですが、その中の一つ、ヒドロキシラジカルは細胞内を傷つけて体を酸化させてしまう働きがあります。

 

ヒドロキシラジカルはもっとも酸化力が強い活性酸素です。

 

また、発生しては細胞を攻撃してすぐに死んでしまうのもこの悪玉活性酸素の特徴です。このヒドロキシルラジカルといわれる悪玉活性酸素を除去するためには、ベータカロチンやビタミンEなど抗酸化力の優れたものがいいといわれています。

その中でもすぐに体の中で働いてくれるものが有効になります。

 

それが、宇宙で一番小さな元素といわれている0.00000001㎝の小ささである水素です。

その小ささで体のどんな小さな細胞まで行き渡ります。

そこで悪さをしている活性酸素を、無害な水に変えてくれます。

 

悪玉活性酸素は水素とむすびつき、汗や尿となって体外へ排出されていきます。

この悪玉活性酸素は、糖やたんぱく質、脂質など様々な物質に反応してしまうため、血液に反応したら動脈硬化になったり、がんになってしまったり、消化不良を起こしたりするといわれています。

 

悪玉活性酸素のせいで体の中で老化が早まっていくのです。

 

また、肌のたんぱく質に反応してしまうと、肌荒れ、ニキビ、水分量の低下、しわ、シミ、傷が治りにくいなどの美容にも悪影響が起こってしまいます。

 

日常生活のちょっとしたことで悪玉活性酸素は発生してしまいますので、いかに発生したものを除去するかが大切になります。

 

悪玉活性酸素を発生させるのは、たばこやお酒の飲みすぎ、不規則な生活、乱れた食生活などといったことでもおきますが、これは気を付けていれば少し防げます。

 

しかし、紫外線やストレスといったものは自分ではどうしようもないものなので、積極的に悪玉活性酸素をとってあげることが体のためにもなるのです。

 

まとめ

 

水素が便秘に効果があるというのはよく言われた話です。科学的根拠はないといいますが、実際に摂取している人たちから良くなったという声はよく聞きます。

実際に私自身も便秘と下痢を繰り返していたものが、水素を摂取してから毎朝バナナほどの大きさの便がなんの苦労もせずに出るようになりました。

その状態をキープするためにも、便秘に悩んでいる方には善玉菌サプリメントと水素サプリメントをおすすめします。

便秘知らずで、お肌美人になっちゃいましょう!

きれいになりたい!水素サプリ一覧

水素サプリは、様々なたいぷのものが多く出されています。

カプセル状のものから、チュアブルタイプのものまで様々です。

そのためどれを選べばいいのかがわからない?という方も多いのでは。

今回は水素サプリのなかでも、人気かつ定番の3商品をご紹介していきます。

プラチナダイヤモンド水素

プラチナダイヤモンド水素が選ばれている理由

  1. 水素サプリNo1の還元力の凄さ!
  2. 水に溶けやすく、早く長く効果が続く!
  3. サンゴを使用していて安心安全!

ナチュラ水素

水素サプリには、精製岩塩・サンゴカルシウム・ゼオライト・フラナガン水素と4種類の原材料によって水素を発生させます。

ナチュラ水素は、その中で「精製岩塩」を利用して水素を発生させます。

先ほどあげた4つの原料の中でも精製岩塩は多くの水素を発生させるといわれており、精製岩塩によって濃度が高い水素を得ることが可能になっています。

ヘルシアーナ水素

 安心の国産原料を使い作り上げられた「ヘルシアーナ水素」

水素発生方法は、サンゴ×牡蠣となっています。そこに相性のいいビタミン成分を含むことで、美容・健康への効果を高めているのが、ヘルシアーナ水素が選ばれている理由です。

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