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水素サプリを飲むことでうつ病に効果はあるのか?

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憂鬱な気持ちが続く、何をするにもやる気が起きない、興味や喜びの感情が薄れてしまうなど気分障害の一種であるうつ病。

つい最近の病気と認識されがちなうつ病ですが、昨今騒がれる以前からうつ病は存在をしています。

うつ病のみならず精神障害による病気は古代から存在しているともいわれています。

この精神障害のうつ病はなぜ発症するのか?ということについてと、うつ病に効果的とされているサプリメントについてお話をしてきます。

 

また、今うつ病に水素の効果が期待されているのをご存知ですか?

水素については美容やダイエットに良いということを多く聞くことがあると思います。

一見うつ病とは何も関係しなそうな水素ですが、なぜ水素はうつ病に作用をするのかについてもまとめていきます。

 

うつ病とはどういった症状?

loilamtan / Pixabay

うつ病と聞くと「心が弱い人がなる病気」「うつ病を言い訳にして怠けている」と勘違いをされやすいことが多くあります。

決して怠けている訳でもありませんし、うつ病患者の心が弱いといったことではなく、うつ病は心の病気です。

自分は大丈夫かもと思っていても患者数は年々増加をしており、誰にでもうつ病の患者になりえるということもいえるほど身近な病気です。

 

うつ病患者にみられる一般的な特徴をあげていきます。

うつ病になりやすい性格

  • 何事にも真面目で几帳面で物事に取り組む。
  • 人から頼まれたことなど断れなく八方美人な面はあるが責任感が強い。
  • 周囲を気にし過ぎてしまうことで自分はどう思われてるかとマイナス思考な面もある。

うつ病疾患があると

  • 集中力がなくぼーっと上の空になってしまう。
  • 悪いことがあると自分のせいにしたり、常に落ち込んでしまう。
  • いつもシャキッとしていたのに身だしなみにも気を使わなくなる。

症状が出てきやすい時間帯

  • 一日中憂鬱な気分でいることが多いいが、特に朝起きてから午前中が一番つらい。
  • 夕方になるとうつ気分が少し和らぐこともある。

 

他にも身体がだるく倦怠感が続いたり、食欲の低下やずっと体調が悪いような状態の為、周囲の人も何かおかしいな?と様子がわかる症状がみられます。

 

しかし2000年以降それまでとは少し違う「新型うつ病」が登場し、特に近年では患者数も増えています。

 

新型うつ病になりやすい性格

自己主張があまりなく、周囲の人に気を配れて誰と接しても良い子だよねと言われる人。

人には見せることはあまりないが実はマイナス思考でネガティブ。

 

新型うつ病疾患があると

集中力が散漫になり、仕事中ミスが増えたり忘れ物が増える。

日常生活で何もないところでつまずいたり、物にぶつかったりする。

些細なことでよく悩むようになる。どこか人のせいにする傾向が出る。

突然怒り切れやすくなる。不安などでイライラしてカッとなる。

 

新型うつの症状が出てきやすい時間帯

一日の中で夕方から夜にかけて不安や心配が強くなり憂鬱になる。

夜中に憂鬱な気分が抑えきれなくなりひとりで泣いてしまう。

 

他にも疲れがなかなかとれなくだるくなったり、感情の起伏が激しくテンションが高いときと低いときの波の差が周囲の人から見てもわかりやすい。

テンションが高い時もあることから周囲の人はうつ病と気が付かない場合もあるといった症状が見られます。

 

水素はうつ病の何に作用するのか?

人には脳の神経細胞に作用する神経伝達物質というものがあります。

代表的なものでノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンなどがあります。

ノルアドレナリンとはやる気や意欲などに深い関係があり、ドーパミンは運動機能や記憶力や快感などに関係し、セロトニンは心の安らぎや心身安定といった精神面に影響を与えます。

またセロトニンには気分や思考、意欲などに関与する神経伝達物質がといわれており、うつ病の患者にはセロトニンの量の減少がみられるそうです。

 

セロトニンを含め神経伝達物質のバランスが悪くなると精神面に影響が出てきます。

なぜ神経伝達のバランスが悪くなるかというとストレスがひとつとしてあげられます。

 

ストレスを感じると人はホルモンを分泌します。そのストレスホルモンが自律神経に働きかけることで神経細胞の伝達異常が起きうつ病になるといわれています。

 

またストレスホルモンが発生をすると活性酸素が作られます。

活性酸素は酸化が高く本来であれば菌やウイルスなどを除去する役目を果たすのですが、ストレスホルモンにより過度に発生する活性酸素は正常な神経細胞へ刺激を与え攻撃をします。この活性酸素による刺激はうつ症状についても少なからず影響を与えてしまう恐れがあります。

 

その活性酸素の酸化を防いでくれるのが水素です。

 

水素は抗酸化に大変優れており、ストレスホルモンの発生から生まれた活性酸素を除去をしてくれます。

神経細胞の伝達異常が起こると症状の発生につながるうつ病なのでストレスによる活性酸素を水素で除去することが大切です。

積極的に摂っておきたい水素サプリ

MMckein / Pixabay

酸化ストレスを抑えたいとお考えの方は水素の摂るといいでしょう。

水素といっても、水素水や水素サプリやスティックタイプの水素など様々な多く販売されています。

それぞれ水素の発生量や発生方法など特徴があるのですが、水素サプリ屋さんでは水素をサプリメントで摂取されることをおすすめします。

 

サプリメントで水素を摂るのが良いとされる理由として、水素発生方法にあります。

サプリメントを飲むことで体内で水と水素サプリが反応し、水素が発生されます。

水素は宇宙一小さい元素といわれており、体内で水素を発生させることで身体の隅々の細胞まで濃度の高い水素が行き届きます。

他にも水素の商品はいろいろありますが、身体に吸収出来る濃度を考えたときに水素サプリが効果を得られやすいという特徴があると思います。

 

水素サプリをを摂取することで酸化ストレスの除去や交感神経・副交感神経のバランスを整えることに期待が持てます。

うつ病の症状がある方は積極的に水素サプリを試してみてみてはいかがでしょうか。

 

うつ病で通院をしていて抗うつ剤や精神安定剤などを処方さて飲まれている方も多くいらっしゃると思います。

水素サプリは薬ではありませんので医師から処方された薬と併用しても基本的に問題はありません。万が一併用について心配でしたら医師に相談をして下さい。

きれいになりたい!水素サプリ一覧

水素サプリは、様々なたいぷのものが多く出されています。

カプセル状のものから、チュアブルタイプのものまで様々です。

そのためどれを選べばいいのかがわからない?という方も多いのでは。

今回は水素サプリのなかでも、人気かつ定番の3商品をご紹介していきます。

プラチナダイヤモンド水素

プラチナダイヤモンド水素が選ばれている理由

  1. 水素サプリNo1の還元力の凄さ!
  2. 水に溶けやすく、早く長く効果が続く!
  3. サンゴを使用していて安心安全!

ナチュラ水素

水素サプリには、精製岩塩・サンゴカルシウム・ゼオライト・フラナガン水素と4種類の原材料によって水素を発生させます。

ナチュラ水素は、その中で「精製岩塩」を利用して水素を発生させます。

先ほどあげた4つの原料の中でも精製岩塩は多くの水素を発生させるといわれており、精製岩塩によって濃度が高い水素を得ることが可能になっています。

ヘルシアーナ水素

 安心の国産原料を使い作り上げられた「ヘルシアーナ水素」

水素発生方法は、サンゴ×牡蠣となっています。そこに相性のいいビタミン成分を含むことで、美容・健康への効果を高めているのが、ヘルシアーナ水素が選ばれている理由です。

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