水素水という言葉をよく聞くようになったと思いますが、今は、アンチエイジングや疲労改善、体質改善や病気の予防など様々な効果があると注目を集めています。
水素水は飲むだけにとどまらず、飲む以外にも有効的な使い方や用途があるのを知っていましたか？
そこで今日は、水素水の色々な用途についてお話したいと思います。
水素水の用途 ～直接肌に乗せる～
美容や健康に高い効果が期待される水素水は水素の還元作用により、美肌・美白・保湿・シワ・シミなどを抑制する効果があります。
カサカサな乾燥肌、肌荒れ、アトピー性皮膚炎による炎症などで悩まれている方は水素水を肌に直接塗ることで症状を緩和させることができると言われています。
ニキビなど肌トラブルのある方も、水素水を肌につけることで、肌が直接水素を吸い込みますから、コットンやフェイスマスクに含ませペタペタつけて肌になじませてください。
高い抗酸化作用により、しっとりとした肌になります。毎日使うことでアンチエイジングが期待できます。
水素水の用途 ～水素風呂～
水素水が皮膚からも吸収出来る特性を利用し、水素水を飲むだけではなく、お風呂の水として使うと肌にも効果があります。
水素風呂は体が温まることで血行が促進されて血液の巡りがよくなります。
美容効果を直接肌から取り込むほうが効果に実感を感じるのが早いといえます。
水素風呂を有効に活用するにはお風呂に浸かる時間もポイントとなります。
水素が肌に吸収されるのはおよそ7分から15分程度といわれており40度前後の温めのお湯にゆっくり浸かり、皮膚から水素を吸収し、水素が全身にいき届くようにすることが大事です。
水素水の用途 ～いつもの料理に～
水素水は普通の水と同じように使えるため、使えないメニューというものは特にありませんが、カレーやシチューなどの味の濃いメニューだと、せっかくの水素水の美味しさを活かしづらくなります。
ですが、カレーに含まれる素材の味を引き立てる効果もありますので、料理に取り入れてみるのもいいでしょう。
水素水でお米を炊いたり、煮物を作ったりすると、味が美味しく仕上がると言われています。
水素水は分子がとても小さく、食材に浸透しやすいため、煮物に使用すると出汁の味が内部にしっかり浸みやすくなり、調理時間の短縮になりますし、料理も美味しく仕上がります。
また、豆などを水に浸す場合にも、水素水は水道水の2倍ほどの早さで浸透。乾物を戻す時にも早く仕上がります。
古いお米で炊いたご飯はパサパサになったりしますが、水素水で炊くと新米のようなふっくらとした仕上がりになります。
玄米も水素水で炊くと甘みも増え、白米に近い食感になるので、玄米が苦手な人でも美味しく食べやすくなります。料理にこだわりたい方には、見逃せませんね。
野菜を買ったら水素水で洗ってから冷蔵庫に保存するのがおすすめです。野菜を購入してきても、すぐに利用しなければしなびてしまったりしますよね。
水素水を使って事前に野菜を洗ってあげると、葉物野菜はシナシナになりにくく、根菜は根が出にくいなど、買った時の鮮度を長持ちさせる働きがあります。
時間が経ってしなびてきた葉物野菜を水素水に浸すと、買った時のシャキシャキ感が復活したりします。
しかし、こんなにも料理にも万能な水素水ですが、水素水は暖めると水素が逃げやすくなります。
80℃くらいまでなら水素は残っていますが、沸騰させると水素は全て抜けてしまうので、料理に使用する際は沸騰させないように注意しましょう。
ただ、水素がなくなってしまっても食材や身体に悪影響はなく、ただの水に還るだけなので心配はありません。
水素水では十分に摂取できない？水素サプリを飲むのがおすすめ
水素水は飲みたいけれど、水素水は、1日に数リットル摂取する必要があります。
サプリメントは数錠摂取すればOKですので、1日にたくさん水を飲むのが苦手な人におすすめです。
水素水は、パウチ型のものをあけてしまうと徐々に水素が飛んでしまう場合があります。
しかし、水素サプリであれば水素がカプセルに凝縮されているので逃さず身体に取り入れることができます。
サプリメントを摂取することで、体内で水素ガスを発生させるのが
水素サプリです。
水素サプリは手軽に水素を取りたい、疲れやすい、目覚めを良くしたい、エイジングケアをしたい、肌のハリやシミなどが気になる、年齢より若く見られたい人におすすめです。
水素水を飲まなくても、1日数錠だけ飲めばよいので水素サプリはとても便利なのです。
旅行に行っても嵩張ることもないので手軽にもっていけるのも魅力です。
水素サプリはいつでも飲んでも大丈夫ですが、朝飲む人が多いようです。
朝は1日のスタートの始まりです。仕事などで疲れている時や、お酒を飲みすぎたりした場合は特におすすめです。
就寝前に水素サプリを飲むことで体が修復される手助けをしてくれるので効果的が期待できます。
朝や夜以外にも、水素サプリを飲むタイミングは活性酸素が溜まりやすい時でも大丈夫です。
ストレスや寝不足などでも活性酸素の発生することがありますので、
これらが起こりうる前に水素サプリを飲むといいでしょう。
基本的には水素サプリはあくまでも補助食品的なものなので、この時間に飲むべきという時間はなく、自分のライフスタイルによって飲んでみたりしてみてください。
いかがでしたか、水素サプリだと、水素水と違い、いつでもどこでも水素が飛ばずに摂取することができるので、忙しい人、出先、旅行、会社でも荷物にならず、持ち運び、手軽に飲めることができます。
水素を体に取り入れることで、元の体に戻る還元力があります。
しかし、ただ、水素だけ取ればいいということでは健康は保てません。
身体は栄養のバランスで成り立つものなので栄養素もしっかり体に取り入れて、サポート的に飲んでみると良いかもしれません。
水素サプリメントは副作用がなく、小さな子供からお年寄りまで安心して飲むことができます水素サプリ、興味のある方はぜひ飲んでみて下さいね。
