みなさんは最近話題の水素風呂を、利用したことがありますか？
水素風呂とは体にどのような効果があるのだろうと思っている方もいるでしょう。
水素は体に良い影響をもたらすといわれており、美容面だけでなく健康面にも良い影響をもたらすといわれています。体内で発生した活性酸素を除去する働きがありその働きによって、体内環境を改善します。そして、この働きは皮膚のシミ・くすみ・しわ等皮膚トラブル なども解消します。
今回は水素風呂の入り方から、具体的な効果まで解説していきます。
水素の効果を活かした水素風呂の入り方は？
水素風呂の効果をもっとも高く発揮する浸かり方は、ゆっくり時間をかけて浸かることです。
「水素風呂」に使用される水素ですが、水素は元素のサイズが非常に小さいため皮膚から直接とり込むことができます。
水素風呂に浸かる場合、浴室の空気に充満した水素を口から吸い込むことによって、体内に吸収することができます。
お湯の温度は普段より１～2度下げて気持ち低めの設定が良いとされています。
入浴中、のどが渇くこともあるかもしれませんので、水分補給用の水やスポーツドリンクを用意しましょう。
水素風呂で水素の使い方
水素風呂の効果ですぐに効果が表れるのが、「皮膚」です。
水素の効果は、活性酸素を無害な存在に変えることですが、肌荒れにも活性酸素は関係しています。
活性酸素とは肌の老化を進行させる酵素のことです。
水素は老化の原因となる悪玉活性酸素と結びつき、無害な水に変える作用があります。
この活性酸素を除去するために、フェイシャルエステの仕上げに水素パックを使用することがおすすめです。
肌にシミやくすみができてしまうのは、メラニン色素が皮膚に沈着してしまうからです。
紫外線を浴びた肌は、活性酸素を発生し、この活性酸素がメラニン色素を黒くします。
健康な肌であれば、変色したメラニン色素は老廃物として体外に排出されますが、肌が衰えていると、その能力が低下し、シミやくすみとして残ってしまいます。
それを改善するために水素を活用しましょう。
普段お使いのパックに水素水を使用したり、水素風呂に浸かることで肌を若く保つことができます。
水素サプリメントを併用して肌の活性酸素を除去することもおすすめです。
また、頭皮の活性酸素を除去したい場合は、シャンプーの仕上げに水素水を使用しましょう。
水素風呂のように大量の水素が入ったお湯に入浴すると血流が良くなります。
発汗は新陳代謝を良くし、水素と悪玉活性酸素が結びついてできた水を排出することができるのでおすすめです。
水素風呂は便秘にも効果がある
皮膚状態が良くなることによって、血行も良くなり便通の改善にも効果があります。
水素の効果によって皮膚の保水力が増すことから、体内の水分量も満たされた状態になります。
便秘は基本的には体内水分量が少ないことが原因といわれています。また、体内に発生する悪玉活性酸素は増えることによって自律神経にも悪い影響を与えます。その自律神経の乱れから、腸内への影響も出てしまうのです。
水素はこの悪玉活性酸素と結合し無害なものに変換します。
悪玉活性酸素を減らし、自律神経の改善と便秘の解消をすることができます。
水素が与える肌への効果
肌のトラブル「肌荒れ」は皮膚のキメが荒くなる、吹き出物、かゆみ、痛みが出るなどです。
これは老化によって皮膚の保湿力と皮膚のバリア機能が低下し、外からの刺激に敏感になったために起こります。
また、老化によるものではなくても血行不良や過度のストレスによってホルモンバランスが乱れてしまうと表皮や角質の新陳代謝が正しく行われなくなってしまいます。
そうなると古い細胞が生まれ変われません。
新陳代謝の低下も肌荒れなどの肌のトラブルにつながっています。紫外線や乾燥といった刺激に反応して肌荒れを引き起こしてしまいます。
水素風呂によって保湿と新陳代謝を上げることができれば肌荒れ改善に期待ができます。
水素風呂によって起こる発汗は、新陳代謝を良くし、水素と悪玉活性酸素が結びついてできた水を排出します。肌から水素をとり込むことによって乾燥も改善することが可能です。
さらに、肌荒れを防ぐ手段として、水素風呂の他に水素水を飲むという方法もあります。
水素風呂も水素水も効能としては同じで、悪玉活性酸素の除去や新陳代謝の上昇など、すべすべのお肌を維持することができます。
水素水より水素風呂をおすすめする2つの理由
上記でお話をしたように水素関連商品は水素水や水素風呂などがあります。
ここでは、水素水と水素風呂はどちらが良いのか？と悩まれている場合は、水素風呂ををおすすめします。ここはその理由を2つ挙げて解説していきます。
まず、１つ目は水素が非常に気化しやすいということです。
ペットボトルやパックなどで売っている水素水、水素が抜けにくいように加工されていない限り、大抵水素が気化してしまいます。
そうなってしまうと体内に十分な量の水素をとり入れることができなくなってしまうため、
効果の程も薄くなってしまいます。
なので水素風呂は、気化する間に肌に十分な水素をとり込むことができるためおすすめなのです。
次に、２つ目に挙げられるのが、水素がなくなってしまう前に飲み干してしまわないといけないという点です。
水素は非常に気化しやすいため、少しずつ水素水を飲んでいてはその度に気化してしまいます。ペットボトルで水素をとる際には、なるべく一度に飲み干すようにしましょう。
水素風呂と併用して水素サプリメント
水素は体に非常に良い物質ということがおわかりいただけましたでしょうか。
水素にはサプリメントも販売されています。水素風呂と併用することでますます効果を実感できるはずです。
水素サプリ屋さんでは、プラチナダイアモンド水素をはじめ様々な水素サプリを紹介しています。
水素は「水素水」が有名ですが、水素の成分は宇宙でもっとも小さな原子なので、水素水でとり入れようとすると空気中に水素が逃げてしまうために十分に摂取ができないことがあります。気体は気圧の変化があると大きく移動を行います。気圧の高い密閉された容器を開封したときに、気圧の低い空気に移動をするので水素が逃げてしまいます。
水素は小さな物質であることから容器の開封後閉め切っている状態でも、少しの隙間から出ていってしまうということもあります。
そこを防ぐのがサプリメント水素です。
水素を大気に逃さないで、十分に取り入れたいという方はぜひ水素サプリを試してください。
