お酒を飲む機会は一年中あり頻度が高くなる時期もありますよね。
歓送迎会や新年会、忘年会などの社会的な行事から誕生日会や花見、バーベキューなどプライベートの行事なんかもあります。
「毎日晩酌をしている」や「会社が終わって仲間や友達と飲む」といったことではない非日常的の行事ではつい飲み過ぎてしまうといったことも多くあります。
お酒は適量であれば気分が良くなったりリラックス効果があったりします。楽しい席での飲み会は有意義な時間で気分転換にもなります。
しかし、つい飲み過ぎて心配なのが翌日の二日酔いだと思います。
平日の飲み会でお酒を飲み過ぎてしまい二日酔いで体調が悪くなったり寝坊をして遅刻をしてしまったという経験がある人は非常に多くいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな二日酔い症状に試して頂きたいサプリメントを紹介します。
失敗談がつきものの二日酔いには最近話題の水素サプリが効果的といわれています。
今回は二日酔いと水素サプリについてまとめていきます。
二日酔いの原因と症状
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お酒を飲み過ぎたことで次の日心配になる二日酔いですが、お酒が身体でどういった作用をし二日酔いへとなっていくのでしょうか。
お酒に含まれるアルコールは飲んで体内に入ると胃で20%、腸で80%吸収されるといわれています。胃や腸ではアルコールの分解が出来ないため、吸収されたアルコールは肝臓に送られ分解をされます。
アルコールの分解の仕組みについてですが、アルコールは肝臓内にあるアルコール脱水素酵素の働きで、アセトアルデヒドへ分解を行います。
分解されたアセトアルデヒドはアセトアルデヒド脱水素酵素の働きにより酢酸へと分解された後水や二酸化炭素として身体の外に排泄されます。
二日酔いとしてあげられる主な症状として「頭痛」「吐き気」「下痢や食欲不振」「身体のダルさ」「部分的もしくは全身の筋肉痛」などがあります。
お酒を飲むと利尿作用があるということは多くの方が認知をされていると思います。
おしっこが近くなるということですね。
トイレに行く頻度が増えることで気が付かないうちに脱水症状が起こります。身体が脱水になることで「頭痛」「吐き気」「下痢や食欲不振」「身体のダルさ」がみられるということです。
また、肝臓内でアルコールを分解を行うときには、肝臓はアルコールの分解を最優先にし他の働きがストップしてしまいます。
アルコールの分解以外の肝臓機能がストップしてしまうことで糖の生産が間に合わなく糖不足にってしまいます。
糖が不足をすると血糖値も下がることにもつながり、「頭痛」「吐き気」「身体のダルさ」「部分的もしくは全身の筋肉痛」が二日酔い症状としてみられるようになります。
他にもアルコールの分解の過程で発生するアセトアルデヒドは二日酔いの症状の「頭痛」「吐き気」「身体のダルさ」に影響をするといわれています。
水素サプリの働きとは?
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水素サプリとは身体の中で水素を発生させることで体内に水素を取り入れ身体の酸化を抑制する働きがあります。
主に水素サプリの原材料は「サンゴカルシウム」「精製岩塩」「ゼオライト」「フラナガン水素」と4種類があります。
原料の価格によってこれらの水素サプリの金額が安いものから高いものまで販売をされていて原材料の違いで水素の発生量が変わるといったこともあるので、金額や水素の発生量を比較をして自分に合った商品を選ばれるといいでしょう。
原材料の違いで水素を発生させる原理は変わることはありません。
水素原材料を含んだサプリメントは水と反応するので、一緒に飲むことで体内で水素が発生します。
水素は抗酸化作用に非常に優れている元素で身体の酸化やサビを抑える働きをします。
水素商品の中でコンビニなどで売られている水素水がありますが、水素サプリは水素水とは異なり、濃度を高い状態（大気中に水素が逃げないで取り入れられる）で身体に取り入れることが利点としてあります。
この水素の抗酸化の働きが二日酔いに効果があるということですが、次に水素サプリと二日酔いについてお話をしていきます。
水素サプリは二日酔いにどう作用するか?
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水素サプリが二日酔いに効果があるということを説明する上で、「活性酸素」というものの話をしなくてはなりません。
活性酸素という言葉を聞いたことはありますか?
よく酸素は毒で取り過ぎてしまうと身体に悪いと言われたりしますよね。
これはどういうことかというと人間身体に酸素が入ると、酸素は血液で全身に送られ各細胞のエネルギーとして消費されます。
必要な分の酸素はエネルギーとして変化を起こしますが、余る酸素というものが存在します。
余った酸素は活性酸素として酸化が強い免疫機能として働き、細菌やウイルスなどの害となるものが体内に侵入をしたときに攻撃する役割があります。
その活性酸素の中でも悪玉活性酸素の発生があり、悪玉活性酸素は正常な細胞を攻撃して酸化をさせてしまいます。
この酸化に対して水素は抗酸化作用を起こすので悪玉活性酸素の除去として効果的です。
二日酔いに水素が効果的かとい話に戻りますが、この悪玉活性酸素はアルコールの分解においても発生がされます。
アルコールの摂取のし過ぎは身体に害となります。害となるものが身体に発生したときに活性酸素は作られるのですが、その活性酸素の発生で細胞に負担を掛けるだけではなく肝臓機能の働きも低下をさせてしまう原因ともなります。
肝臓内でアルコールからアセトアルデヒドの分解をするときに活性酸素の発生がさえるので、この活性酸素が過剰に増えた状態の身体は二日酔いにも影響がされてきます。
肝臓でのアルコール分解の過程で発生した活性酸素を水素で除去をすることで、肝臓機能の活性化につながりアルコールをよりスムーズに分解してくれる手助けとなります。
このことから水素サプリを飲むと二日酔いに効果がみられるということがいわれています。
水素サプリを飲むタイミングとしてはお酒を飲み過ぎた後または就寝前がいいでしょう。
お酒を飲み過ぎて翌日の二日酔いが心配という方は是非水素サプリを試してみてください。
また水素サプリ屋さんはおすすめの水素サプリの紹介もしていますので参考にして頂ければ幸いです。
