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水素サプリは疲労回復に効くって本当?

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普段過ごしているだけでも疲労は溜まるものです。

よく「疲労が抜けない」といったことがありますが、原因は何でしょうか?

疲労といっても一時的疲労と慢性的疲労、要因の違いで肉体的疲労、精神的疲労と原因は1つではありません。

一時的疲労は休憩や睡眠によって回復をしますので、「疲労が抜けない」と悩まれるている方は慢性的疲労が原因の可能性が高いです。

 

水素サプリは疲労に効果があるといわれていますが、具体的にどういったことに効くのかをまとめてみました。

 

活性酸素は身体に悪影響?水素と活性酸素の関係。

geralt / Pixabay

水素サプリの効果をお伝えするうえで、活性酸素について知ってまず説明をします。

 

私たちは呼吸をして酸素を摂り入れながら生活をしています。

呼吸をすることで酸素を血液中に取り込み細胞へ届けます。体内の細胞へ酸素と養分が送り込まれるとエネルギー活動の元が生まれて、不要なものは二酸化炭素や水、アンモニアとして体外に排出されます。

 

エネルギーを作り出すうえで必要不可欠な酸素ですが、体内の酸素の一部(約2%)が活性酸素に変化をします。この活性酸素は酸化作用が非常に強く、体外からの細菌などを攻撃し免疫作用として体内で活躍をします。一方、体内の細胞も一緒に酸化をさせてしまうので身体を錆びつかせてしまいます。

活性酸素は老化や疲労に大きく関わってくるため、身体に悪影響を及ぼす酸化を抑えることが大切なのです。

 

その活性酸素の酸化を抑えてくれるのですが、水素です。

抗酸化と聞いて他にも抗酸化の成分はあるんじゃないの?と疑問が出てきます。

水素は抗酸化に優れていること、身体に悪影響のある活性酸素のだけを除去してくれるのが特徴なので積極的に水素サプリを摂取することをおすすめします。

 

水素サプリは肉体的疲労の回復に効果があるか。

Pexels / Pixabay

  • 運動による疲労

運動すると呼吸や心拍数、筋肉の動きが激しくなります。

呼吸が激しくなることで大量の酸素が身体に入り、酸素量が増えるので活性酸素が増えます。

また活性酸素が増えると疲れが取れるのが遅くなるだけではなく、老化・病気にもつながります。

アスリートは平均寿命からみて短命なのは活性酸素が関係しているといわれています。

大量の運動量から一般人よりか活性酸素の発生が比較にならないほど多いので、細胞の酸化により老化や病気が増えます。

最近のアスリートの間で水素を取り入れられてること多く、運動をする前に水素サプリを飲むことで運動中の活性酸素の発生を抑えられます。

疲労が溜まらなかったり、疲労回復に効果がある他にも筋肉疲労からくるパフォーマンスの低下を抑えられる効果もあるようです。

 

  • オフィスワークによる疲労

1日中オフィスワークでパソコンの作業をされているかたも多いのではないでしょうか。

長時間パソコンを見るストレスだったり、作業中前かがみで猫背になり血行が悪くなったりと活性酸素が増える原因は多いです。

血行が悪いことで肩こりになったり腰痛になったりもします。

水素は作業によるストレスを抑え活性酸素を除去することで疲労回復に効果があります。

また水素には血行を良くする作用と炎症を抑える作用があるので血行改善をすることで肩こり・腰痛を徐々に和らげ改善する効果も期待できます。

 

水素サプリは精神的疲労の回復に効果があるか。

sasint / Pixabay

  • 仕事・家庭環境などによる疲労

あるあるの話ですが、仕事がうまくいかなかったり、残業続きで帰宅も遅く疲れている。

夜遅くになって家に帰っても奥さんから嫌味を言われたり、家庭関係がギクシャクしていてそもそも家に帰りたくなかったりどっと疲れることってありますよね。

ストレスで増えるホルモンあり、ストレスホルモンが分泌されると大量の活性酸素が発生してしまい体調の悪化が進行します。

疲労が溜まる以外に怖いのが病気です。ストレスが原因の深刻な病気は活性酸素が大きく関係しています。

水素サプリは精神的なストレスから発生する活性酸素も除去をするので疲労を抑えてくれる緩和してくれる効果があります。

  • 睡眠の質の悪さからの疲労

なかなか寝付けなかったり、深夜に目が覚めてしまったり、寝起きが悪かったりとぐっすり寝れない場合は水素サプリが効果的です。

寝れないことでのストレスで活性酸素が神経細胞を刺激してイライラしてしまいます。

神経細胞を刺激している活性酸素を水素で除去することで気持ちを落ち着かす作用が働きます。

ぐっすり寝れて睡眠の質をあげることで心身ともに疲労回復につながります。

また、良く眠れると目覚めもスッキリするので、元気よく1日を過ごすことができますね。

 

 

上記のことから水素サプリは肉体的な疲労・精神的な疲労に対して疲労回復に効果があるといえるでしょう。

水素サプリを飲むことで身体の中から疲労回復のサポートをし、健康に過ごして頂けると思います。

 

さまざまなシーンで疲労回復の効果がある水素サプリは大変飲みやすいサプリメントなので健康の為に飲んでみてはいかがでしょう。

きれいになりたい!水素サプリ一覧

水素サプリは、様々なたいぷのものが多く出されています。

カプセル状のものから、チュアブルタイプのものまで様々です。

そのためどれを選べばいいのかがわからない?という方も多いのでは。

今回は水素サプリのなかでも、人気かつ定番の3商品をご紹介していきます。

プラチナダイヤモンド水素

プラチナダイヤモンド水素が選ばれている理由

  1. 水素サプリNo1の還元力の凄さ!
  2. 水に溶けやすく、早く長く効果が続く!
  3. サンゴを使用していて安心安全!

ナチュラ水素

水素サプリには、精製岩塩・サンゴカルシウム・ゼオライト・フラナガン水素と4種類の原材料によって水素を発生させます。

ナチュラ水素は、その中で「精製岩塩」を利用して水素を発生させます。

先ほどあげた4つの原料の中でも精製岩塩は多くの水素を発生させるといわれており、精製岩塩によって濃度が高い水素を得ることが可能になっています。

ヘルシアーナ水素

 安心の国産原料を使い作り上げられた「ヘルシアーナ水素」

水素発生方法は、サンゴ×牡蠣となっています。そこに相性のいいビタミン成分を含むことで、美容・健康への効果を高めているのが、ヘルシアーナ水素が選ばれている理由です。

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