効果

水素サプリは健康に良いのか?実際に飲んでみた効果。

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私は今、実際に水素サプリを飲み始めて2週間ほどです。

生活習慣の改善をしたくて健康の為に水素サプリを試してみようと飲んでみました。

薬ではなく、健康食品なので副作用が全くなく、いつもの生活の中で摂取が出来て続けやすいなといった印象を持っています。

水素サプリを飲んでみようと思ったのは、様々な水素の効果に興味を持ったところからでした。具体的に最初飲み始めたきっかけである水素の作用や身体への効果についてまとめていきます。

水素は気になるけど、不安という方の参考になればと思います。

水素サプリは何に効いているの?健康と抗酸化作用の効果

抗酸化作用をもつ食べ物

Anelka / Pixabay

 

水素の一番の特徴として抗酸化作用が強いところです。

よく健康食品などで使われる抗酸化作用という言葉ですが、そこには活性酸素が大きくかかわってきます。活性酸素とは、体内で呼吸の際に取り入れた酸素の一部が変わったものです。

一概に活性酸素といっても、善玉活性酸素と悪玉活性酸素に分かれます。善玉活性酸素は、免疫作用があり細菌と戦う働きがあります。それに反して悪玉活性酸素は、血管や傷つけたり、体内をサビさせてしまうので老化が進むと言われています。

抗酸化作用とは、そういった悪玉活性酸素に対する作用です。女性・男性かかわらず注目されるアンチエイジングには、抗酸化作用が不可欠です。

抗酸化作用があるものは、水素だけではありません。日常から取り入れられる抗酸化作用のある成分と食品をあげていきます。

  • カロチン:かぼちゃ、ピーマン、ニンジンなどの緑黄色野菜などに含まれる成分。
  • リコピン:トマト、スイカなどに含まれている成分。
  • アリシン:ネギ、ニンニク、生姜などの薬味野菜などに含まれる成分。
  • イソフラボン:大豆に多く含まれる成分。
  • ルチン:蕎麦などに含まれる成分。
  • ポルフェノール:ブルーベリー、カカオなどに含まれている成分。
  • コエンザイムQ10:イワシやサバなどの魚、牛肉、ほうれん草などに含まれる成分。
  • ビタミンA:レバー、チーズなどに含まれる成分。
  • ビタミンC:レモンなどの柑橘類、キウイ、いちごなどに含まれている成分。
  • ビタミンE:アボカド、ナッツ、オリーブオイルなどに含まれる成分。

上記以外にも抗酸化作用のある成分は存在し、こんなに様々あるといったいどの成分、どの食材を選べばいいのか悩んでしまいますよね。

もとから健康志向だった私は、様々な食材で抗酸化作用には注目をしていました。

その私が「なぜ、水素の抗酸化作用を選んだのか?」をお伝えしていきます。

 

水素と一般的な食品・成分での抗酸化作用の違い

例えばビタミンなどの成分は性質上体内の細胞幕を通らなかったり、細胞内に入ることが出来ません。それに対して、分子の小さい水素は体内すべての細胞まで行き届くので、身体の隅々まで水素の効果(還元力)を得ることができるのです。

また、ビタミンなどの成分は善玉活性酸素と悪玉活性酸素どちらもひとくくりの活性酸素として除去するよう攻撃をしてしまうので、免疫として頑張っている善玉活性酸素も除去してしまいます。

水素は体内のサビなどの原因になる悪玉活性酸素だけを除去してくれます。

こういったところから効果的に抗酸化をするには水素が良いといえますね。

 

私が水素サプリを飲んで健康に関して実感したこと。

水素に関連した商品はいろいろあり、水素サプリや水素水などがあります。

水素サプリはサプリメントを水と一緒に飲むことで体内で水素が発生し、濃度が高い状態で摂取をすることが出来るので、私は水素サプリを選びました。

健康効果①朝の目覚めが、だるだるからスッキリと変化!

Pexels / Pixabay

私は夜寝る前に飲んでいるのですが、次の日の朝にすぐに効果を実感しました。

目覚めのとき、目がキリっと瞬時にパッと開けられたことが印象的です。

寝起きが悪くていつも起きるときは目が重くて目覚めが悪いのですが、いつもと違う目覚めに1日目から驚きました。

2・3日目からは朝仕事に出るときダルさがなく爽快で非常に清々しい気持ちになったのを覚えています。

他にも数日経って思い返しながら気が付いたことがありました。

まず1つは1日歩きまわっても夜疲れが一気にこなくて身体が軽いことです。

仕事帰りは疲れもあって足取りも重く駅から家まで遠く感じることが度々あったのですが、水素サプリを飲んでから夜の疲れを感じなく割と軽快に帰宅出来るように変化がありました。

健康効果②体内の老廃物質がどんどん出ている感覚

トイレ

rizzidesigns / Pixabay

もうひとつは水素サプリを飲んでから数十分~1時間位の間おならが増えたり、おしっこが近くなりトイレの頻度が増えたことです。

少し汚い話のように思えますが、実はこれが健康的な表れなのです。

摂取後、水素が活性酸素と出会うと体内で水が発生します。

それが尿になって排出されるので、体内の老廃物が出たという合図でデトックス効果の実感をしました。

またおならが増えた原因は体内の水素が悪玉活性酸素に出会わなかった残った分です。

余った水素は体内で気体になり、その気体がおならやゲップとして出てくるのですが腐ったガスではないので全く臭くありません。

身体の中から健康になる予兆が節々に出てきたので、続けて飲むのが楽しくなってきます。

 

水素サプリの飲んでいる人の口コミと比較してみるのも面白い

水素サプリの商品の口コミをいろいろ見ていると皆さん健康の為に飲まれている方が大勢です。

女性であればダイエットの為に飲んでみたり、美肌などの美容に飲まれる人が多いですね。

男性は仕事のストレスや、タバコやお酒の摂り過ぎ、病気の心配などから改善したいと飲まれる方が多いです。

自分が気になっている、改善したいことから口コミを参考に水素サプリを飲んでみてはいかがでしょうか。

長い間元気でいたいとだれしも健康を意識されていると思います。

そんなあなたの不安や心配の手助けになってくれる水素サプリだと私は思っていますので、ぜひ積極的に試してみてもらいたいです。

 

きれいになりたい!水素サプリ一覧

水素サプリは、様々なたいぷのものが多く出されています。

カプセル状のものから、チュアブルタイプのものまで様々です。

そのためどれを選べばいいのかがわからない?という方も多いのでは。

今回は水素サプリのなかでも、人気かつ定番の3商品をご紹介していきます。

プラチナダイヤモンド水素

プラチナダイヤモンド水素が選ばれている理由

  1. 水素サプリNo1の還元力の凄さ!
  2. 水に溶けやすく、早く長く効果が続く!
  3. サンゴを使用していて安心安全!

ナチュラ水素

水素サプリには、精製岩塩・サンゴカルシウム・ゼオライト・フラナガン水素と4種類の原材料によって水素を発生させます。

ナチュラ水素は、その中で「精製岩塩」を利用して水素を発生させます。

先ほどあげた4つの原料の中でも精製岩塩は多くの水素を発生させるといわれており、精製岩塩によって濃度が高い水素を得ることが可能になっています。

ヘルシアーナ水素

 安心の国産原料を使い作り上げられた「ヘルシアーナ水素」

水素発生方法は、サンゴ×牡蠣となっています。そこに相性のいいビタミン成分を含むことで、美容・健康への効果を高めているのが、ヘルシアーナ水素が選ばれている理由です。

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