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本気で選ぶなら水素水?水素サプリメント?違いと特徴

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水素は、現在水素水としてどこでも当たり前に売られていて、水素のサプリメントも多く売られていますよね。

しかし、美容やダイエット、またまた健康にも良いといわれている水素ですが、水素水と水素のサプリメントとの違いってあるのか気になりますよね。

水素水と水素サプリの違いや特徴いと、水素の体内での働き、効能など見ていきたいと思います。

まず違いや比較の前に、水素について知ろう。

 

水素は宇宙に一番多い原子で、地球上でも一番目に発見されました。

地球にいる間は分子の元素記号H2として、主に水の中に多く含まれています。海水、川、大気のなかでサイクルしている水素は、元素の中でも一番軽くて小さいためすぐに気化してしまいます。そのためペットボトルやガラスなど、どんなに密閉されていると思うものでも水素の前では穴だらけなのですぐに外に出てしまうのです。

そんな水素が体内に入ると、分子が小さいので体の隅々にまで広がり最近話題の美容効果を発揮してくれます。しかし水素は体内にとどまっている時間は少ないので、頻繁に摂取するのがいいとされています。

身体はただそこで息をしているだけで、何か食べたりするだけで、身体はさび付いていきます。それを体の酸化としてよく言われるのが、「老化」といわれるものです。細胞が働いて活性酸素を発生させて、身体は老化していくのです。

しかし、この活性酸素(ヒドロキシラジカル)は体が働いている証拠でもあります。燃料を消費するのには二酸化炭素や水になるのですが、ならずに余った数%の酸素が活性酸素になります。

酸素を4つで電子が安定し水や二酸化炭素になりますが、あぶれてしまった安定しない酸素を結びつけてあげるのが水素の役割になります。活性酸素になってしまうはずのあぶれた酸素にくっついて、水にすることで活性酸素を無害化することができます。

息を吸うだけでも体は働いているので、活性酸素は発生してしまいます。この活性酸素が細胞に傷をつけ老化させてしまいます。ストレスや喫煙、生活習慣の乱れでも活性酸素の量が増えてしまい、活性酸素の量が増えると老化が早まり病気になってしまいます。

病気の原因のほとんどがこの活性酸素といわれているほどです。

なるべく活性酸素を出さない工夫と、水素などを利用して無害化する工夫が病気を予防する近道になるともいえます。

水素で得られる水素の具体的な効果は?

水素の具体的な効果は、本当に様々存在しています。

老化による病気でもある

  • ガン
  • 血液(動脈硬化など)

それだけでなく、

  • 抗アレルギー
  • アンチエイジング
  • 美肌
  • 便秘
  • ダイエット

など美容からみてもたくさんの効果を期待できます。

これだけの効果がある水素を摂りたいという方は、多いのではないでしょうか?

そこで何が一番効率よく水素を摂ることができるのか、代表的な「水素水」と「水素サプリメント」の特徴と比較をしてみました。

 

水素を摂るには、水素水が一番?その特徴と比較

水素と一口に言っても、水素水といわれるものと、水素サプリといわれるものがあります。

先ほども先述した通り、水素はとても小さい分子なためほとんどの物質をすり抜けてしまいます。水素水にしても水素のサプリメントにしても、水素を長い間とどめておくのは難しくなります。

水素水も水素といっておきながら水素が入っていないため効果を感じられないこともあるようです。しかし、出荷しているときはしっかりと水素を入れているため水素が入っていると表記しても何ら違法なことではない為、水素が含まれていない水素水というものも出回っているのも事実です。

水素水は、「加圧式溶存方式」という水素を圧力で溶かしていく方法や、電極によって電気分解する方法、マグネシウムのスティックで水素を発生させる方法など、その会社によって水素水のやり方は変わってきます。

どの方法も一長一短があるので自分に合ったスタイルを選ぶのが大切になってきます。

加圧式溶存方式だと、水に水素を一番濃度が高く入れることができます。水の中に水素を溶かすイメージです。しかも水の味をそのまま味わえるので飲みやすいというメリットがあります。素を閉じ込めておく必要があるのでパウチタイプなどで包装にお金がかかるので、金額が高いといわれています。

電解水素水は、整水器や生成器によって水を電気で還元水にする方法です。アルカリイオン水とも言われ、水素水と同じ効果が期待できます。いつでも水が水素水にできるメリットはありますが、機械で入れるため初期費用がとてもかかります。

似たような作用としては、スティック一つで水を水素水に変える方法です。スティックを専用の容器に入れた水に入れておいておくだけで水素が含まれる水になります。

水素水の中では安いコストパフォーマンスでできますが、専用のボトルが必要なことと、すぐに飲みたくても時間がかかってしまうことがあげられます。

こういった水素をどのように水に含ませるかの方法によって、還元率の差が出てくるのも特徴といえるでしょう。

水素水のメリットは摂取しやすいことです。しかし簡単な方法であればあるほど、うまく摂取できないというデメリットもでてきます。

 

水素を摂るには、水素サプリが一番?その特徴

水素サプリメント

WerbeFabrik / Pixabay

 

水素サプリメントは、水素をそのまま閉じ込めてしまうものや、水素を体の中で生成するサプリメントがあります。ただし水素は小さい物質なので閉じ込めるのは難しくなります。

水素のサプリメントで一番の還元率を誇るといわれているのが、水素を体の中で生成する方法のひとつである水素化カルシウムが多く含まれているものを使うことです。水に反応し水素が発生することで還元率が高く、水素水よりも多くの水素を取り入れることが可能になっています。

サンゴカルシウム、精製岩塩、フラナガン水素、機能性ゼオライトなどが材料にあげられます。

サンゴカルシウムは水素をサンゴの中に閉じ込めて還元することで、水素水にはない還元率を誇るといわれています。つまり水素サプリメントは、手軽に高濃度の水素を摂取できるのでお勧めです。

なかには水素水の約20倍(ペットボトル500mlに含まれる含有量)を一粒で得られるものも存在しています。

マグネシウムを多く含むので、小さい子供や妊娠中の方はマグネシウムを摂取しすぎてしまう可能性があります。気になる方はお医者さんに聞いてみることをおすすめします。

水素は抗酸化力がとても高くなり、一番効果が高いといわれるポリフェノールに近い効果を発揮するとも言われています。そして身体の酸化を防いで病気の予防をするのはもちろんのこと、水素にはダイエットにも効果が期待できるとされています。

身体の不調が気になったら、水素を多く含む水素サプリメントをお手軽に摂取してみてはいかがでしょうか。

きれいになりたい!水素サプリ一覧

水素サプリは、様々なたいぷのものが多く出されています。

カプセル状のものから、チュアブルタイプのものまで様々です。

そのためどれを選べばいいのかがわからない?という方も多いのでは。

今回は水素サプリのなかでも、人気かつ定番の3商品をご紹介していきます。

プラチナダイヤモンド水素

プラチナダイヤモンド水素が選ばれている理由

  1. 水素サプリNo1の還元力の凄さ!
  2. 水に溶けやすく、早く長く効果が続く!
  3. サンゴを使用していて安心安全!

ナチュラ水素

水素サプリには、精製岩塩・サンゴカルシウム・ゼオライト・フラナガン水素と4種類の原材料によって水素を発生させます。

ナチュラ水素は、その中で「精製岩塩」を利用して水素を発生させます。

先ほどあげた4つの原料の中でも精製岩塩は多くの水素を発生させるといわれており、精製岩塩によって濃度が高い水素を得ることが可能になっています。

ヘルシアーナ水素

 安心の国産原料を使い作り上げられた「ヘルシアーナ水素」

水素発生方法は、サンゴ×牡蠣となっています。そこに相性のいいビタミン成分を含むことで、美容・健康への効果を高めているのが、ヘルシアーナ水素が選ばれている理由です。

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